食べない 痩せない 理由

食べないのに痩せない理由はココ!

ダイエット中の女性

 

食べないのに痩せないのには実は3つの理由があります。

 

むしろ食べないダイエットを繰り返していると、痩せないどころか太る原因になってしまいます。

 

どんなことが食べないのに痩せない理由になっているのかというと

 

基礎代謝が低くなる
1度の食事量が増えてしまう
野菜不足

 

ということが考えられます。

 

しかも、この3つの原因すべてが揃ってしまった場合は、より太りやすい体質になってしまうことすらあります。

 

今年こそダイエットを成功させたいとなれば、根本的な生活習慣の改善・運動・食事内容の見直しが必ず必要になってきます。

 

サプリメントで簡単に痩せられると思っている方も多いのですが、痩せにくい体質の方の場合はどのようなサプリを飲んでも効果を期待することができません。

 

そこで、痩せやすい体質を作っていくために、食べないのに痩せない理由を詳しく解説していきますね。

基礎代謝が低くなる

食事量を減らしたり、1日2食などの食事制限のみのダイエットをしていると、基礎代謝がどんどん低くなってしまいます。

 

基礎代謝とは、1日に何もしなくても声明を維持するために必要なエネルギーのことで女性の場合は、何もしなくても1日に1200キロカロリーは消費していることになります。

 

しかし、食べない生活を続けていると、この基礎代謝が低くなっていきます。

 

つまりは、体の燃費が悪くなるのでどんどん痩せない状態になって行くのですね。

 

食べないダイエットをすると、最初のうちはどんどん痩せていきますが、この痩せていく状態は筋肉がどんどん落ちて行っているだけなので、いずれは体重が落ちなくなっていくというメカニズムになっているのです。

 

食べないのに痩せない人の場合は、ウォーキングなどの運動を取り入れても基礎代謝が低く脂肪が燃焼しないのでなかなか体重が落ちずに、何をやっても痩せない状態になってしまいます。

 

まずは筋肉をつけて代謝を上げていくことが大切になります。

 

腹筋20回、スクワット20回ほどを毎日取り入れて基礎代謝を高めていきましょう。

 

筋肉がある程度ついてきたら、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れていくと痩せやすい体になっていきますよ。

1度の食事量が増えてしまう

食べると太ってしまうという恐怖があるので、食事の回数を減らしている人がいます。

 

食事の回数を減らしている人の場合は、1度に食べる量が増えている場合が多いんですね。

 

食事の回数を減らしても、1日に摂取しているカロリーは高くなっている場合は、当然ですが太ってしまいます。

 

また、食事の回数が3回の人と2回の人を比較すると、2回の人のほうが栄養をより多く吸収してしまうことがわかっています。

 

栄養をたくさん吸収してしまうことで、体内で消費されなかった栄養分が脂肪として蓄えることになるので、どんどん太りやすい体になってしまいます。

 

さらに、食事の回数が少ない人は便秘もしやすくなるので、老廃物の排出もうまくいかなくなり、むくみやすい、便秘しやすい状態になり、食べないようにしていても太ってしまうという悪循環に陥ってしまいます。

 

朝食を食べない、夜ごはんを食べないのに痩せないというのは、ある意味では当たり前なのですね。

 

食事の仕方次第で痩せやすくなる?

 

食事内容を見直そう!

野菜不足だと痩せない?

食べないのに痩せない原因として、野菜不足が原因になっていることもあります。

 

野菜不足だと、食物繊維や食事中の水分が不足してしまうので便秘になってしまいます。

 

また、食べないので筋肉量が落ちてしまい、腹筋がなくなり便を押しだす力もなくなってしまいます。

 

野菜を多めにとることも大切ですが、すでに頑固な便秘になってしまった方はどうしたらいいのでしょうか?

 

下剤を使うと今度は下痢をしてしまったり、下剤がクセになってしまい便秘の悪循環に陥ってしまいます。

 

便秘に良い、ダイエットのサポートにお勧めのお茶などが販売されているので、利用してみるといいでしょう。

 

お茶ですからクセになりにくくお勧めです。

 

ただし、便秘にお勧めのお茶は苦みや臭みがあって飲めないって人も多いのですが、美甘麗茶は甘味があって飲みやすいので利用してみるのも一つの方法です。

まとめ

食べないのに痩せない場合は、必ず原因があります。

 

なぜ自分は痩せないのか、必ず自分の普段の生活の中にヒントが隠されています。

 

今の生活を続けていると、どんどん痩せにくい体質になってしまい、何をやっても痩せない、絶食を続けなければ体重が落ちないという生活になってしまいます。

 

不健康な痩せ方をしたとしても、肌は荒れてニキビや乾燥してしまいます。

 

さらに髪の毛はパサパサ、目の下にクマなどができてしまい、ちっとも美しくありません。

 

また、食べないで痩せた女性の多くは、肋骨が浮き出てしまい美しさはカケラもありません。

 

健康的な美しさもなければいけませんので、根本的にダイエット方法を見直してみてはいかがでしょうか。

 

食べないダイエット方法を続けていると、生理が止まってしまったり、不妊になってしまったりと将来的に困ったことにもなってしまいますので、健康的なダイエットを目指していきましょう。

 

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